Фитнес-тренер Лера Буры посоветовала упражнения для снятия напряжения в шее и верхней части спины. Она рекомендует делать наклоны и повороты головы, круги плечами и упражнения с лопатками. Также советует регулярно заниматься спортом, гулять, делать растяжку и следить за осанкой. По словам эксперта, важно делать перерывы в течение дня и управлять стрессом, чтобы улучшить общее состояние […]
Бывший игрок сборной России высмеял матчи с Брунеем и Гренадой
Экс-футболист Андрей Семенов назвал несерьезными товарищеские матчи сборной России с Кубой, Брунеем и Гренадой. Он сравнил их с играми во дворе и отметил, что такие встречи не способствуют прогрессу команды. По его словам, некоторые соперники даже приехали без бутс, а участие в матчах объясняется стремлением заработать коэффициенты. Сборная России, несмотря на сложную и неоднозначную спортивную […]
Игрок «Монреаля» назвал хоккей в КХЛ скучным
Финский хоккеист Патрик Лайне заявил, что не смотрит матчи КХЛ, потому что считает европейский хоккей скучным и медленным из-за размера площадок. Он прокомментировал переход Ивана Демидова из СКА в «Монреаль», отметив, что не видел его игру, но слышал о его высоком уровне. Лайне считает, что россиянину потребуется время на адаптацию в НХЛ, и выразил надежду, […]
Футболистов итальянской Серии А уличили в нелегальных ставках
В Италии 12 футболистов Серии А заподозрили в участии в нелегальных ставках. Прокуратура Милана проводит расследование по эпизодам с конца 2021 по 2023 год. В рамках дела арестованы 1,5 миллиона евро и поданы ходатайства о домашнем аресте. Также выявлена схема возможного отмывания денег через ювелирный магазин. Часть игроков делала ставки в нелегальных конторах, другие играли […]
Алексей Ягудин рассказал об экстремальной диете ради спорта
Олимпийский чемпион Алексей Ягудин поделился, как сбрасывал вес во время карьеры фигуриста. По его словам, он ел только кашу на воде, одно яблоко или банан и пил чашку кофе в день. Диету ему помогала соблюдать тренер Татьяна Тарасова. Ягудин признался, что такой режим оказался эффективным, и отметил, что чувствовал себя худым и красивым. В фигурном […]
Названы 7 эффективных упражнений для пресса дома
Журналисты Men Today рассказали о семи упражнениях, которые помогут прокачать пресс без посещения зала. В комплекс входят обратные скручивания, подтягивание коленей, скручивания с касанием ноги, полукруги ногами, «скалолаз», а также обратная и динамическая планка. Тренировку можно выполнять дома без оборудования. Авторы подчеркнули, что для результата важны не только упражнения, но и дефицит калорий в рационе. […]
ЦСКА победил «Оренбург» в матче РПЛ
ЦСКА одержал уверенную победу над «Оренбургом» со счетом 2:0 в матче 24-го тура РПЛ. Голы забили Иван Обляков и Секу Койта. Эта победа позволила ЦСКА набрать 47 очков и сравняться по баллам с «Спартаком» и «Зенитом», заняв четвертую позицию в турнирной таблице. «Оренбург» продолжает оставаться аутсайдером чемпионата с 14 очками на последней строчке. Противостояние ЦСКА […]
«Ростов» уступил «Ахмату» в матче РПЛ
«Ростов» проиграл «Ахмату» со счетом 1:2 в матче 24-го тура РПЛ. Хозяева поля открыли счет на 51-й минуте благодаря Надеру Гандри, а затем Максим Самородов увеличил преимущество до двух мячей. Николай Комличенко сократил отставание для «Ростова» на 75-й минуте, но сравнять счёт не удалось. После этого поражения «Ростов» занимает восьмое место с 33 очками, а […]
Борец Хетаг Цаболов дисквалифицирован на шесть лет за допинг
Хетаг Цаболов, победитель чемпионата мира 2014 года в составе сборной России по вольной борьбе, получил дисквалификацию на шесть лет за нарушение антидопинговых правил. Международное агентство по допинг-тестированию уличило спортсмена в уклонении от сдачи допинг-пробы, что произошло 4 апреля 2024 года. Дисквалификация вступает в силу с 28 июня 2024 года. Допинг в единоборствах остаётся одной из […]
Алекс Волкановски вернул чемпионский титул UFC
Австралийский боец Алекс Волкановски вернул себе титул чемпиона UFC в полулегком весе, победив Диего Лопеса на турнире UFC 314 в Майами. Бойцы провели все пять раундов, и судьи единогласным решением отдали победу Волкановски. Он удерживал титул с декабря 2019 года по февраль 2024 года, когда уступил его Илие Топурии, который позже отказался от пояса, перейдя […]